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优秀学员对比照

我身高1.63M，由于不收尾饮食且畅通量少，不到一年就从47KG增长到了近53KG，肚子上围了一圈救生圈且很容易疲困。

何况原本之前是个很爱臭好意思爱打扮的女生，也变得越来越弄脏，每天齐是宽松的畅通服和肥裤子。

之前也尝试过到健身房找私教减肥、我方到健身房办卡减肥，可是齐因为莫得坚抓随机莫得找到更科学的关节而失败了，体重永恒不减反增。

加入减脂营，组队一谈瘦

第一次听到东谈主马君是在春节前的一次聚餐上，那时看到好久没见的毛毛，惊呼她通盘这个词东谈主瘦了一大圈，很念念知谈她瘦下来的诀要是什么，毛毛先容了东谈主马君给我，我也决定随着毛毛一谈参预春节后的第一期减脂营。

最开动我亦然抱着试一试的格调参预了东谈主马君，同期也偷偷下决心此次一定要作念出点得益来给我方望望，制定了减脂盘算，还准备达到盘算后奖励给我方一份礼物（事实讲解注解，给我方奖励在经过中很有匡助哦）。

好意思食和减肥不错兼得

我的督教媛媛是个很负包袱的督教，在预热的本事就教给咱们减肥的四大身分：吃！睡！动！水！

这四大身分亦然连络了我通盘这个词42天的永恒。俗语说的好减肥齐是靠“七分练，三分吃”。

每天早、中、晚餐我齐严格按照媛媛的条目，依期且按量在吃。上班的话，中午会给我方准备便当，晚上如若放工太晚，就会准备速食鸡胸和蔬菜等等。

刚开动的三四天，我每天齐又饿又馋，但看到群里尽力打卡的小伙伴和媛媛慈祥的严厉，坚抓下来之后就会越来越适合，何况躯壳越来越狭窄，之前爱吃的油大糖分高的食品对我方也莫得太大的眩惑力了。

科学进修，好身体越来越近

学的畅通亦然东谈主马君的亮点之一。每周教学齐会按照咱们本人情况安排减脂课程，由易到难，由少到多。

如若有和我一样自躯壳能很差，何况相等不可爱腾通的小伙伴，所有这个词无须记挂，督教不会免强你每天必须完成，作念不了的当作会匡助你换更合适我方的当作，作念过几次之后就发现之前无法完成的当作也冉冉齐不错作念了，最报复的是征服我方，饱读动我方，不要毁灭。

有氧畅通，我认为找到最合适我方的畅通面目最报复，落魄踏板和慢跑相比合适我，不会毁伤肌肉糜掷也够。

每天依期按条目打卡，征服我，你一定能看到我方的卓著，镜子中的我方也在尽力下变得越来越苗条。不要小看喝水和休眠，在减脂经过中相通报复呢。

终末我念念说的是，健身真是是有付出就会有答复的事情，看到肚子上的赘肉越来越少，之前的一稔穿在身上也越来越好意思瞻念，通盘这个词东谈主齐很狭窄。随着东谈主马君，“小腰精”不再是梦念念！

一个契机便是一次逆袭~

如有疑问确定征询客服，

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